Tudom-tudom: rengeteg cikket, könyvet, blogot olvastál már különböző okos emberektől, akik aztán nagyon tudják, hogy hogyan legyél boldog. Ám Dr. Martin Seligman, az Amerika Pszichológia Társaság elnökének átfogó kutatásai bizonyítják, hogy a következő boldogsággyakorlat bizony növeli bennünk a ''pozitív töltést'' és csökkenti a lehangoltságot. Nah, nézzük csak:
KÖSZÖNŐLÁTOGATÁS
Hunyd be a szemed! idézd fel egy élő ember arcát, aki évekkel ezelőtt tett érted valamit, vagy mondott valamit, amitől megváltozott, jobb lett az életed.
Ha eddig ezt nem köszönted meg, akkor itt van az ideje! Nem telefonban, nem sms-ben, hanem személyesen. Ez nagyon fontos! Van hozzá bátorságod?
A hála, a köszönet elégedettebbé tesz bennünket. Amikor hálát fejezünk ki valakinek, megerősítjük vele a kapcsolatunkat, ez pedig a javunkra válik. a kapcsolatépítés nagyon fontos az életben! A köszönőlátogatás legyen megfontolt, átgondolt, mivel ha az felületes és rövid, akkor semmitmondóvá válik.
Az a feladat, hogy írj köszönőlevelet egy embernek és azt személyesen add át neki. A szöveg legyen konkrét és körülbelül háromszáz szavas. Fogalmazd meg pontosan, hogy mit tett érted és ezzel milyen hatással volt az életedre. Írd meg, hogy most éppen mivel foglalkozol és gyakran gondolsz rá hálával azért, amit érted tett.
hadd szóljon! :-)
